Эфир пусть говорят с тарасовой. Похудение Татьяны Анатольевны Тарасовой в программе «Пусть говорят»

Бурный интерес к персоне Татьяны Тарасовой у зрителя возник не из-за карьерных достижений знаменитого тренера по фигурному катанию. Внимание привлекло резкое похудение женщины. Бытует мнение, что похудеть после 50 лет достаточно сложно и тому виной гормоны. Но похудение Тарасовой опровергает это. За 7 месяцев женщина сбросила 30 кг, при этом голодной и изнеможденной она не выглядит! Мы расскажем вам, на чем основана диета Тарасовой, каким должен быть ваш рацион и дадим полезные рекомендации.

Суть диеты Тарасовой

За процессом похудения Татьяны Тарасовой следила ведущий диетолог страны- Маргарита Королева. Маргарита составляла персональные меню для многих публичных персон, таких как Анита Цой, Надежда Бабкина, Николай Басков, Валерия. Рационы питания звезд, в том числе и меню диеты Тарасовой, не поддавались бурной огласке, так как диетолог заинтересована в привлечении клиентов в свою клинику, а не в том, чтобы все худели по меню в интернете. Но все же то, на чем основана диета Татьяны Тарасовой она рассказала:

• Маргарита Королева утверждает, что похудеть может лишь та женщина, которая не ест больше, чем нужно организму для утоления чувства голода. Переедание- основная причина набора лишнего веса. Порции пищи должны быть ограничены объемом одного стакана.
• Кушать нужно часто и небольшими порциями. Если вы будете делать большие перерывы между приемами пищи, у вас повысится риск срыва и переедания.
• Не последнюю роль играет питьевой режим: поставьте для себя минимум- 1,5 литра воды в день, а также за 20 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды.
• Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. Ужин должен состоять из легких продуктов.
• Если вы захотите кушать после 6 вечера, побороть чувство голода вам поможет стакан кефира. Но его необходимо не просто выпить, а съесть чайной ложкой.
• Диета Тарасовой Татьяны Анатольевны имеет твердый запрет на сладости и выпечку, а также прочие “вредности”, не способствующие похудению. В качестве десерта женщина ест фрукты и ягоды.

По сути диета Татьяны Тарасовой собрала в себе основы стройной фигуры, известные женщинам на протяжении многих лет и ничего революционного в ней нет. Но ее пример показывает, что получить желанную фигуру вполне реально, причем это можно сделать за сжатые сроки.

Меню диеты Тарасовой

Диета Тарасовой богата белковыми продуктами. Разрешены рыба, мясо, морепродукты, злаки, орехи, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. Кроме того, всем своим клиентам Маргарита Королева рекомендует периодически устраивать разгрузочные дни на любимом продукте, например, кефире, твороге или апельсинах. Как мы уже отметили ранее, точный список блюд, которые кушала знаменитость, Маргарита Королева и сама Татьяна оставили в секрете, но примерное меню диеты Тарасовой все же составить можно.

Дневной рацион Тарасовой

Похудение Тарасовой было бы не таким эффективным, если бы каждое утро она не начинала со стакана чистой воды. И уже через пол часа после этого можно завтракать. Рацион знаменитости выглядит примерно так:

• На завтрак можно съесть овсянку с кусочками фруктов или ягодами.
• На второй завтрак- кусочек рыбы на пару и 3-4 помидора черри.
• Обед может включать в себя отварную куриную грудку и рис басмати.
• В качестве перекуса можно съесть орехи, апельсин, яблоко или грейпфрут.
• На ужин лучше приготовить что-то легкое, например, салат из зеленых овощей со сметаной и сыром низкой жирности, например, брынзой.

Иногда систему похудения знаменитого тренера по фигурному катанию называют “диета для ленивых от Тарасовой”. Но мы ее таковой назвать не можем, так как ленивые вряд ли станут тщательно просматривать свой рацион и озадачиваться составлением персонального меню. Если же вы к таким не относитесь и вдохновившись звездным примером хотите бороться за свою фигуру, мы предлагаем вам пересмотреть ваш дневной рацион, чтобы найти в нем “слабые места”.

Составление персонального меню

Возьмите листок бумаги и ручку и запишите все, что вы съели вчера вплоть до куска хлеба. Теперь вычеркните из списка все мучные продукты и выпечку, все сладости, жареные и копченые продукты, овощи с высоким содержанием крахмала, такие как картофель и кукуруза, снеки, которые выступали в роли перекуса.

После этого, напротив каждого вычеркнутого продукта напишите его “здоровый” заменитель, например, вместо шоколада напишите мед, печенье заменят хлебцы, а колбасу- отварное мясо. Теперь подумайте, каким продуктом вы бы могли питаться весь день без особого труда? Это будет ваш разгрузочный день, который необходим хотя бы раз в месяц. Персональное меню готово! Не забывайте про водный режим и удачи вам!

Видео: О похудении Тарасовой в программе “Пусть говорят”

Никто не мог представить, что заслуженный тренер России и бывшая фигуристка Тарасова Татьяна Анатольевна решится на радикальное изменение внешности. Но это свершилось, о чем она сама и поведала в программе первого канала «Пусть говорят» 10 февраля 2015 года.

Причины к похудению

Подвигнуть любого человека к похудению может только серьезная мотивация. Она и является залогом успеха на 50%. В случае с Татьяной Анатольевной мотивацией послужили проблемы со здоровьем. В свои годы, а ей почти 70, она успешно тренирует фигуристов, активно занимается общественной деятельностью. При ее образе жизни нелегко решиться на полное изменение сложившегося режима. Своей полноты Тарасова не стыдилась, в ее возрасте это неизбежно.

Лишние килограммы мешают нормально жить и работать – это и есть главная причина Тарасовой, чтобы прибегнуть к диете.

Диета Татьяны Тарасовой

Решившись на такой шаг, Татьяна Анатольевна обратилась к диетологу Маргарите Ковалевой, которая помогла избавиться от лишних килограммов многим звездам Российского шоу-бизнеса. Изучив проблему, диетолог разработала индивидуальную диету для Тарасовой.

Главные составляющие диеты:

• Применить дробное питание и принимать пищу в 6 приемов за день.
• Употреблять больше растительных продуктов — более 70% от всего рациона.
• Выпивать в день не менее 2 литров воды — стакан натощак и за полчаса до каждого приема, что поможет быстрее утолить голод, съев при этом немного.
• Не наедаться на ночь, достаточно легкого перекуса.
• За день можно съесть не более 1500 ккал.
• Если мучает голод, выпивать 200 мл обезжиренного кефира.
• Исключить из рациона мучное и сладкое, можно только немного меда.
• Не есть ничего жареного, только вареную пищу или приготовленную на пару, можно запеченную в духовке.
• Не употреблять газированные напитки — они приравниваются к пище. Пить только чистую воду.
• Заниматься гимнастикой и вести активный образ жизни. Это нужно, чтобы кожа при похудении не обвисала, а оставалась упругой и эластичной.

Диета, разработанная для Тарасовой, не имеет возрастных ограничений. Она совершенно безвредна и под силу любому, кто имеет сильную волю и стремление к похудению. Не нарушать диету очень непросто, но Татьяна Анатольевна с этим справилась.

Глядя на фото до похудения и после, виден отличный результат. Женщина не только похудела, но и помолодела, она полна здоровья, сил и энергии. Татьяна Анатольевна рассказала, как похудела «Пусть говорят», где ведущий Андрей Малахов восторгался внешним видом.

Особенности диеты

Кроме диеты, которую Тарасова соблюдала безукоризненно, она устраивала своему организму разгрузочные дни. Один раз в неделю тренер питалась только кефиром, гречкой, яблоками, творогом или апельсинами.
Во время диеты Тарасовой было рекомендовано употребление белковой пищи. Разрешалось есть рыбу, морепродукты, мясо, орехи, злаки, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Это довольно большой список продуктов, которые можно употреблять в соответствии с инструкцией, приведенной выше, благодаря чему сложно остаться голодным.

Описанная диета долгосрочная, поэтому результата придется ждать несколько месяцев. Соблюдая все правила, Татьяна Анатольевна теряла за месяц 5 кг. Это очень хороший результат, важно не лениться и не срываться. В результате диеты и физических упражнениях она сбросила 30 кг в течение 7 месяцев, это полностью преобразило ее внешний вид. Подробности похудения и мнение самой героини можно услышать, просмотрев видео
Диета несложная, но требует ответственного отношения к ней, терпения и желания добиться положительного результата. Следуя всем рекомендациям, каждый может постройнеть и жить полноценной жизнью в любом возрасте.

Хотите узнать в деталях, как похудела Татьяна Тарасова - эта знаменитая на весь мир Ну что же, мы сейчас поделимся с вами информацией, которой располагаем сами. Устраивайтесь поудобнее и изучайте статью, возможно, вам тоже захочется усовершенствовать свою фигуру.

Сколько килограммов было сброшено и за какой срок

Мы все привыкли к дородному облику этой милой и талантливой дамы. И вдруг сенсация - Тарасова Татьяна Анатольевна похудела, причем очень быстро! В газетах и журналах публикуются интервью с главной героиней новости, а по телевизору транслируется ток-шоу, где она предстает перед всеми в своем новом стройном облике и приоткрывает завесу тайны о своем преображении.

Как похудела Татьяна Тарасова, на сколько килограммов и за какой период? Про диету мы поговорим чуть позже, а пока скажем, что знаменитая тренер сбросила 40 кг. примерно за год и удивительно помолодела и похорошела за это время.

Работа над собой под руководством диетолога

О том, как похудела Татьяна Тарасова, лучше всего осведомлена диетолог Маргарита Королева. Ведь именно под ее непосредственным руководством проходил весь процесс. Маргарита Королева является автором собственной методики похудения, которая помогла многим медийным личностям обрести стройные фигуры. В свое время к ней обращались за помощью и Филипп Киркоров, и Анита Цой, и Николай Басков (все они достигли очень хороших результатов), а через некоторое время в списке пациентов известного диетолога оказалась и Тарасова Татьяна Анатольевна. Похудела успешно и она. Теперь охотно делится со всеми поклонниками рецептами похудения.

Секрет программы Маргариты Королевой в комплексном и индивидуальном подходе к каждому своему пациенту. Она никого не морит голодом и не заставляет заниматься фитнесом до седьмого пота. Наоборот, худеющие под ее руководством чувствуют себя комфортно. Она просто помогает им поменять образ жизни на более физиологически правильный, и похудение проходит удивительно быстро.

Специальная диета

Сейчас все специалисты говорят, что диеты вредны. Неужели Татьяна Тарасова похудела без диет? конечно же, пришлось основательно скорректировать и привыкнуть к новому режиму приема пищи, но ограничений было не столь уж и много. Вот несколько основных правил, благодаря которым нашей героине удалось сбросить вес:

1. Питание должно быть дробным. Есть надо небольшими порциями и часто (5-6 раз в день).

2. Обильный За сутки надо выпивать полтора-два литра чистой воды.

3. Ужинать не позднее 18.00 зимой и не позже 19.00 летом.

4. Утренние приемы пищи должны быть самыми калорийными и сытными.

5. Питание должно быть вкусным и разнообразным.

Самое главное в таком подходе - не сосредоточенность на лишениях (которых не так-то уж и много), а понимание необходимости постоянно соблюдать здоровую гигиену питания. Без этого Татьяна Тарасова похудела и поправилась бы вновь, но этого не произошло, потому что даже после нормализации веса она продолжала жить по усвоенным правилам.

Ограничения

Без ограничений, конечно же, нельзя было обойтись. Пришлось отказаться от калорийных сладостей, колбас, сосисок, готовых нарезок, различных консервов. Диетолог считает, что правильно приготовленная рыба или курица гораздо полезнее. Белка в рационе должно быть достаточно, но полноценного.

Рафинированным сладким углеводам надо предпочитать натуральные, которых много во фруктах и некоторых овощах. Количество соли так же пришлось ограничить. Отказываться от соли полностью не нужно, но общее ее количество, съедаемое за сутки, не должно превышать половинку чайной ложечки.

Хлеб разрешается есть, но только в первой половине дня и обязательно подсушенный. От сдобных булочек Татьяне Анатольевне пришлось отвыкнуть. Майонезу, салу, сливочным кремам, различным кулинарным жирам была дана полная отставка! Что касается таких продуктов, как сметана или сливки, то их можно употреблять в пищу, но в небольших количествах.

А что же можно есть?

Татьяна Тарасова похудела и поддерживает отличную форму, включая в свой рацион питания следующие продукты:

• Рис, гречу, овсяные хлопья в с добавлением меда, сухофруктов, яблок, лимонного сока и т. д.
• Яйца (не более 3-х штук в неделю).
• Молочные продукты (нежирный творог, йогурты, кефир, простоквашу, сыр).
• Нежирное белое мясо: индейка, курятина (без кожицы).
• Отварная и тушеная морская рыба.
• Овощи и фрукты.

Можно готовить вкусные супы и щи с обильным добавлением в них зелени (петрушки, укропа, кинзы) и различных специй. Такие блюда дают надолго ощущение сытости и являются источниками витаминов и микроэлементов. Чтобы вы вдохновились еще больше, посмотрите на фотографии ниже, как похудела Татьяна Тарасова - фото впечатляет, не правда ли?

Физические нагрузки

В системе Маргариты Королевой особое место отводится ежедневной физкультуре. Физические нагрузки необходимы, чтобы поддерживать хорошую скорость обмена веществ. Татьяна Анатольевна сама тренер. И как никто другой знает о пользе физической активности. Поэтому она старательно занималась и продолжает заниматься и утренней гимнастикой, и Дома у Татьяны Тарасовой имеется беговая дорожка, на которой она регулярно ходит в ускоренном темпе. Все это вкупе с диетой и дало такой превосходный результат.

Заключение

Теперь вы знаете, как похудела Татьяна Тарасова, а потому можете взять на вооружение ее опыт и начать действовать. Но только помните, что в деле похудения нужна мудрость, постепенность и постоянство, чтобы с потерянными килограммами не ушло прочь и здоровье.

Татьяна Анатольевна Тарасова — настоящая спортивная знаменитость! Женщина на протяжении многих лет обучала фигурному катанию людей, которые впоследствии стали мировыми чемпионами — на счету у заслуженного тренера 11 олимпийских звезд! Но есть еще одна причина, почему она имеет популярность: в Сети стали появляться сайты и рекламные объявления, в которых упоминается диета Татьяны Тарасовой. Дело в том, что Татьяна Анатольевна в последнее время сбросила немало лишнего веса и даже стала выглядеть моложе своих лет. Но правда ли, что ей помог в этом специальный диетический рацион? Узнайте в этой статье всю правду!

Мифы о диете Тарасовой

Пусть говорят — Татьяна Тарасова похудела

Татьяна Анатольевна нередко участвует в различных телепроектах в качестве члена жюри или гостя программы. И в последнее время ведущие программ стали задавать ей один и тот же вопрос: «Вы действительно похудели за счет какой-то особой диеты?»

Действительно, у нее есть свой диетический рацион, который разработал для нее профессиональный диетолог. Однако именем Татьяны Анатольевны на просторах интернета все больше и больше пользуются мошенники. Они предлагают по завышенным ценам сомнительную продукцию (ниже приведен список лишь некоторых «эффективных лекарств» от ожирения).

Татьяна Тарасова в Пусть говорят

Тарасова Татьяна Анатольевна

Заслуженный тренер по фигурному катанию однажды побывала на программе Андрея Малахова — да, Татьяна Тарасова в «Пусть говорят» действительно была! И выпуск вы можете смотреть онлайн прямо сейчас на этой странице. Эфир называется «Снежная королева» от 29.12.2010 г.

На тот момент женщина Татьяна Анатольевна похудела аж на 38 килограммов! Женщина признается, что избыточный вес ей мешал нормально передвигаться, зато теперь она чувствует себя легко и хорошо. Похудевшая Татьяна Тарасова в студии Пусть говорят!

Пусть Говорят смотреть онлайн с Татьяной Тарасовой

После данного выпуска, вышедшего перед Новым 2011 годом, в Сети стали появляться мошеннические сайты, якобы предлагающие похудеть по системе похудения Тарасовой, но всю правду о ее диете можно узнать в этом выпуске, а вовсе не на сомнительных сайтах, регулярно появляющихся в интернете.

Так в чем же секрет диеты Татьяны Тарасовой?

Маргарита Королева — известный московский диетолог. Именно она помогла похудеть Татьяне Анатольевне. У девушки есть свой собственный центр диетологии и она контролирует питание многих звезд отечественного бомонда, в том числе и .